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BENEFÍCIOS



A prática do Método Pilates estimula a circulação, melhora o condicionamento físico e mental, aumenta a flexibilidade e a força muscular e proporciona um alinhamento postural adequado. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse, promovendo melhora nos níveis de consciência corporal e da coordenação motora.

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir a reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas.

Segundo Joseph Pilates: "Após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou. Após 20 aulas, que as mudanças são visíveis. Após 30 aulas, as demais pessoas começam a notar as mudanças".

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